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Motivações para a solidão Explique porque os solitários adoram ficar sozinhos

Em um perfil da revista LIFE de Greta Garbo de 1955 intitulado “A bravura de ser ela mesma: em assuntos privados ou em público, Garbo ignora as opiniões dos outros”, o ícone do filme – que se tornou um troféu altamente valorizado para fotógrafos paparazzi -1950s – tentou esclarecer as coisas. Neste artigo, Garbo é citado dizendo: “Eu nunca disse ‘quero ficar sozinho’. Eu só disse ‘quero ser deixado em paz’. Existe toda a diferença”. No auge de sua carreira, ela se retirou abruptamente da produção cinematográfica em uma tentativa de escapar da insipidez de Hollywood.

Infelizmente, a sinceridade de Greta Garbo sobre querer ser deixada sozinha tornou sua busca pela “solidão autodeterminada” (SDS) ainda mais difícil. Os paparazzi perseguiram Garbo como uma presa durante toda a sua vida pós-estrela de cinema. Alguns dos mais lendários instantâneos paparazzi de todos os tempos são da ex-deusa da tela tentando se misturar nas movimentadas ruas de Manhattan ou tentando em vão escapar das lentes de zoom, fazendo caminhadas isoladas na natureza ou nadando no oceano.

Garbo presumivelmente sabia que a solidão era benéfica para seu bem-estar psicológico e renovação espiritual. Dito isto, muitas vezes há estigma ligado a querer gastar tempo sozinho. Isso é especialmente verdadeiro durante a adolescência e a idade adulta jovem, quando as pessoas são subdivididas em várias facções que compõem grupos, grupos de fora e os chamados solitários.

Sander van der Werf / Shutterstock
Fonte: Sander van der Werf / Shutterstock
A maioria dos alunos do ensino médio e do ensino médio quer se encaixar. Sei, por experiência direta, que a sensação de isolamento social e solidão desencadeada por ser banida ou excluída por seus colegas pode ser psicologicamente devastadora. No entanto, algumas pessoas realmente gostam de passar o tempo sozinhas e não igualam a solidão à solidão.

Como pai de uma única criança que está atualmente na sexta série, estou continuamente tentando avaliar como minha filha se sente em relação a grupos sociais diferentes e a quantidade de “horas sozinhas”.

Até alguns dias atrás, minha linha de questionamento sobre como meu filho adolescente contempla a solidão não tinha muita rima ou razão. Mas no início desta semana, eu tropecei em um novo estudo, “Motivação Matters: Desenvolvimento e Validação da Motivação para a Escala de Solidão – Forma Curta (MSS-SF)”, que foi recentemente publicado no Journal of Adolescence. Decidi compartilhar casualmente essa pesquisa “solidão” de 14 itens com minha filha para saber como ela reagiu e recomendar que outros pais fizessem o mesmo.

Qual é a motivação para a escala de solidão?
Em 2006, Cara Nicol publicou o original Motivation for Solitude Scale (MSS). O MSS foi um questionário de 56 itens projetado para medir graus variados de “solidão autodeterminada” (SDS) e “solidão não autodeterminada” (NSDS) em uma escala de quatro pontos. A pergunta rápida para os participantes da pesquisa MSS: “Quando eu passo um tempo sozinho, eu faço isso porque …” Para sua pesquisa mais recente, Thomas e Azmitia usaram uma versão truncada que consistia em um questionário de 14 itens.

A pesquisa de 14 itens (Thomas & Azmitia, 2019) abaixo compartilha o mesmo prompt do MSS completo original: “Quando passo tempo sozinho, faço isso porque …”

Isso desperta minha criatividade
Eu gosto da quietude
Estar sozinho me ajuda a entrar em contato com minha espiritualidade
Isso me ajuda a ficar em contato com meus sentimentos
Eu valorizo ​​a privacidade
Eu posso me envolver em atividades que realmente me interessam
Isso me ajuda a entender por que faço as coisas que faço
Eu me sinto energizado quando passo o tempo sozinho
Eu me sinto ansioso quando estou com os outros
Eu não me sinto gostado quando estou com os outros
Eu não posso ser eu mesmo com os outros
Eu lamento as coisas que eu digo ou faço quando estou com os outros
Eu me sinto desconfortável quando estou com os outros
Eu sinto que não pertenço quando estou com os outros
Como você responderia a cada pergunta acima em um continuum entre “nada importante ou relevante” e “extremamente importante e relevante”?

Ao examinar esses 14 itens de MSS com minha filha de 11 anos, compartilhei experiências pessoais sobre como meu próprio relacionamento com a solidão vacilou durante a infância e a adolescência. Felizmente, nesta fase da vida, meu filho adolescente respondeu mais fortemente a passar o tempo sozinho como uma forma de “estimular a criatividade”, “manter contato com os sentimentos” e “se engajar em atividades” que realmente a interessam. Minha filha admitiu que às vezes se arrependia de “coisas que eu falo ou faço com os outros”.

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Qual é o principal objetivo do estudo MSS-SF da Thomas & Azmitia?
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que optam por passar o tempo sozinhas por razões “autodeterminadas” na maioria das vezes correm um risco muito menor de ver a solidão como “isolamento social” ou sofrer as conseqüências negativas associadas a sentimentos de solidão do que aquelas que procuram sozinhas. pelas razões predominantemente “não autodeterminadas” refletidas nas questões 9-14 da pesquisa acima.

Gasolina / CanStockPhoto
Fonte: Petrol / CanStockPhoto
Quando se trata de motivações para buscar a solidão, os fatores-chave na equação são a escolha e a motivação de um indivíduo para querer ficar sozinho. Aqueles que adotam uma abordagem do tipo Garbo e escolhem ser “muito menos” provavelmente sabem o que é melhor para seu bem-estar psicológico, criativo e espiritual. Por outro lado, aqueles que têm motivações negativas para buscar a solidão (por exemplo, ansiedade social) muitas vezes se encontram isolados de maneiras ligadas à solidão, à disforia ou à depressão.

Dependendo das razões de alguém querer ficar sozinho, a motivação para a escala de solidão mostra que apenas o tempo pode ter inúmeros potenciais benefícios. Buscar a solidão não é necessariamente uma bandeira vermelha de que algo está errado. Segundo os pesquisadores, escolher a solidão pode ajudar as pessoas a prosperar, facilitando a auto-aceitação, crescimento pessoal, expressão criativa e conexão espiritual.

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“A solidão tem recebido muita publicidade ruim, especialmente para adolescentes que são rotulados como desajustados sociais ou solitários”, disse em comunicado a autora sênior Margarita Azmitia, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, em Santa Cruz. “Há um estigma para as crianças que passam o tempo sozinhas. Elas são consideradas carentes de habilidades sociais, ou são rotuladas como solitárias. É benéfico saber quando você precisa ficar sozinho e quando precisa estar com os outros. Esse estudo quantifica os benefícios da solidão e distingue-a dos custos da solidão ou isolamento “.

Virginia Thomas, que atualmente é professora assistente de psicologia na Wilmington College, conduziu essa pesquisa quando era estudante de pós-graduação no laboratório da Azmitia na UCSC. “Temos resultados claros que são indicadores bastante confiáveis ​​de solidão adaptativa versus mal-adaptativa”, disse ela em um comunicado. “Esses resultados aumentam nossa consciência de que estar sozinho pode ser restaurador e positivo. A questão é como ficar sozinho sem sentir que estamos perdendo. Para muitas pessoas, a solidão é como exercitar um músculo que eles nunca usaram. Você tem que desenvolvê-lo, flexioná-lo e aprender a usar o tempo sozinho para o seu benefício “.

Os introvertidos e os extrovertidos respondem de maneira diferente à solidão?
“A solidão tem as mesmas funções positivas em introvertidos e extrovertidos. Os introvertidos só precisam de mais”, disse Thomas. “Nossa cultura é muito tendenciosa em relação à extroversão. Quando vemos qualquer sinal de timidez ou introversão em crianças, nos preocupamos que elas não sejam populares. Mas negligenciamos muitos adolescentes bem ajustados e jovens adultos que são perfeitamente felizes quando sozinhos, e que se beneficiam de sua solidão “. Os pesquisadores incentivam os pais a apreciar os benefícios potenciais, muitas vezes desvalorizados, do tempo sozinho para seus filhos.

“Precisamos construir nossa compreensão cultural de que não precisamos ser sociais o tempo todo. Os pais podem ajudar os filhos a entender que ficar sozinho não é ruim. Isso não significa que ninguém gosta de você”, concluiu Azmitia.

Como um descarado introvertido, solitário e buscador de solidão – que também adora kaffeeklatsch, karaokê e ocasionalmente incontrolável jorro de gregariousness – posso corroborar essas descobertas e concordar com as conclusões dos pesquisadores.

Em um post de acompanhamento, compartilharei detalhes específicos sobre como aprendi a gostar de estar sozinho como aluno do quinto ano e como esse conjunto de habilidades de SDS foi útil durante o ensino médio, quando experimentei um tsunami indesejado de angústia angustiante. .